在我们的日常生活中，鼠标手、跟痛症和钓鱼肩等劳损性疾病已经成为一种常见的健康问题，这些疾病的发生往往与长时间使用电脑、手机等设备有关，给人们的生活和工作带来了诸多不便，本文将深入探讨这些劳损性疾病的关键词及其成因，以及如何预防和治疗。

关键词介绍

鼠标手：鼠标手是一种由于长时间使用鼠标或键盘等设备导致的手部劳损性疾病，它主要表现为手腕疼痛、手指僵硬、活动受限等症状，鼠标手的发生与使用不当的手部姿势、长时间保持同一姿势、使用不合适的鼠标和键盘等设备有关。

跟痛症：跟痛症是一种由于足底筋膜炎、跟腱炎等引起的疼痛性疾病，它主要表现为足底疼痛、行走困难等症状，跟痛症的发生与长时间站立、行走、跑步等运动有关，也可能是由于足部畸形、鞋底不合适等原因引起的。

钓鱼肩：钓鱼肩是一种由于长期保持不良姿势或过度使用肩部肌肉引起的肩部劳损性疾病，它主要表现为肩部疼痛、活动受限等症状，钓鱼肩的发生可能与长时间使用电脑、手机等设备有关，也可能是由于不良的坐姿习惯、缺乏运动等原因引起的。

劳损性疾病的成因

1、使用不当的手部姿势：长时间使用鼠标或键盘等设备，没有正确使用双手和手腕，导致手部肌肉疲劳和劳损。

2、长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势，如长时间坐着工作或学习，缺乏适当的运动和休息，导致肌肉疲劳和劳损。

3、使用不合适的设备：使用不合适的鼠标和键盘等设备，如鼠标位置不当、键盘高度不合适等，导致手部姿势不正确，进而引发劳损性疾病。

4、遗传因素：某些劳损性疾病具有一定的遗传倾向，如腰椎间盘突出、颈椎病等。

预防和治疗措施

1、正确使用设备：在使用电脑、手机等设备时，要正确使用双手和手腕，避免长时间保持同一姿势，可以使用适当的鼠标垫和键盘垫，减轻手部压力。

2、定期运动：适当进行运动和锻炼，如游泳、瑜伽、健身操等，可以缓解肌肉疲劳和劳损，保持良好的坐姿习惯，避免长时间低头或弯腰。

3、调整设备参数：如果使用设备不当，可以调整设备参数，如调整鼠标位置和键盘高度等，以改善手部姿势和减轻肌肉疲劳。

4、药物治疗：如果劳损性疾病的症状较为严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，常用的药物有非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。

5、物理治疗：物理治疗可以缓解肌肉疲劳和疼痛，如热敷、按摩、针灸等。

鼠标手、跟痛症和钓鱼肩等劳损性疾病的发生与长时间使用设备有关，我们应该正确使用设备，定期运动，调整设备参数，避免不良姿势和习惯，以预防和治疗这些疾病，如果症状较为严重，应及时就医治疗。